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Cours de Yoga

La Salle, puce titre Esprit yoga : le yoga tout en douceur...

Yoga
A partir de différentes disciplines de la sphère yoga (hatha, vinyasa, relaxation), voici un cours où l'on apprend à se respecter, à s'accepter telle que l'on est, à se libérer des tensions physiques et mentales, mais aussi à développer sa force, sa souplesse, son équilibre, sa concentration et sa vitalité. En harmonisant le corps et en favorisant la libre circulation de l'énergie, l'esprit se calme et s'apaise.

Car la pratique du yoga n'est pas seulement physique, elle est aussi intellectuelle et spirituelle, on pourrait même dire qu'elle est un art de vivre qui permet notamment de lutter contre l'anxiété et d'acquérir ou de retrouver une certaine sérénité face à l'adversité.


La Salle, puce titre Que fait-on pendant un cours de yoga à La Salle ?

Le cours commence toujours par une période de relaxation. C'est l'occasion de lâcher priser, de revenir à soi, de respirer...

Puis on passe à des enchaînements doux de postures et d'étirements, des techniques de respirations lentes et profondes, des postures à maintenir. Le maintien de ces postures, le respect de ses limites, la découverte de soi et de ses potentialités entraîne l'esprit à développer la patience, la persévérance, la confiance en soi...

Le cours se termine par une dernière période de relaxation et/ou de méditation afin d'intégrer les bienfaits de la séance.

Grâce à une pédagogie adaptée, cette discipline convient à toutes, même si vous êtes limitée physiquement.

«La santé est la richesse. La paix du mental est le bonheur. Le yoga montre le chemin»